背中ニキビケア

夏の背中ニキビを予防する

ニキビが背中にできるのを予防するには、肌と心身が健やかであることが大事です。

 

見えない背中の皮膚は、皮脂の分泌も多く汗も多い場所なので、いつでも清潔な状態を保っていることは少し大変ですね。

 

けれど、入浴の際にはきちんと背中を流して、汗はそのままにせずにすぐに拭くようにしていれば良いでしょう。

 

お風呂からでるときには、いつもよりも少し強めのシャワーで背中を流しておきましょう。

 

汗対策としては、肌に触れる下着を着替えたり、少し手間をかけるくらいでちょうど良いです。

 

そうは言っても、なかなか出先での着替えは難しいという人も多いのではないでしょうか。

 

そういったときには、背中に薄い布を一枚挟んでおいて、
着替える代わりに抜き取るという方法もあります。

 

他にも同じような方法で、汗をかいたときに汗を吸いこんだキャミソールをえりの部分からさっと引きぬけるものがあります。

 

体の内側からの予防では、やはり食事と睡眠が大事です。

 

早寝早起きで生活のリズムを作り、睡眠時間も足りている状態ならば体調を崩すことも少ないことでしょう。

 

体調も良いようであれば、皮脂の分泌が多くなることもなく血行も良いので、背中のニキビの予防につながります。

 

食べ物ならば、ビタミンなどが豊富な果物や野菜を日々食べるようにすると、肌の新陳代謝が活発になります。

 

新陳代謝が良くなると、落ちにくい毛穴につまった皮脂汚れや古い角質が排出されやすくなり、ニキビ対策となるのです。

 

そして、メンタル面では、適度にストレスを発散することが大事です。

 

悩みごとは溜めてしまわずに、気兼ねせずに話のできる友人などに聞いてもらいましょう。

 

映画やショッピングを楽しむのもよいですね。
ウォーキングや軽いスポーツは、ストレスを解消し基礎代謝のアップが同時にできるのでお勧めです。

 

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